|
مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
يكي از وضعيت‌هاي آزاردهنده، بروز احساس خواب‌رفتگي يا سوزن سوزن شدن در بخش‌هاي مختلف بدن است. اين موضوع زماني ناراحت‌كننده مي‌شود كه به‌صورت مكرر و با شدت زياد در فرد ظاهر شود. برخي از بيماري‌هاي جسمي يا رواني مي‌توانند در ايجاد اين احساس مؤثر باشد. به همين دليل، آشنايي با عوامل زمينه‌ساز و نيز آگاهي از روش‌هايي براي درمان آن مي‌تواند اهميت زيادي در حفظ سلامت شخصي داشته باشد. در صورتي كه اين روزها استرس در زندگي تان زياد شده و علائم مختلفي مثل سوزن سوزن شدن داريد، حتما براي دريافت خدمات مشاوره استرس كليك كنيد. منبع: سوزن سوزن شدن بدن سوزن سوزن شدن بدناحتمالاً همه افراد اين موضوع را تجربه كرده‌اند كه بعد از نشستن طولاني‌مدت روي زانو، ناگهان احساس گزگز شدگي در پاهاي خود مي‌كنند. اين اتفاق در ميان مردم به گزگز، خواب‌رفتگي يا سوزن سوزن شدن بدن معروف است. معمولاً اين پديده در اعضايي ايجاد مي‌شود كه براي مدتي تحت‌فشار قرارگرفته و امكان حركت كردن نداشته‌اند. البته اين وضعيت، نيازمند نگراني نيست؛ زيرا در شرايط طبيعي، معمولاً پس از حذف فشار و بازگشت بدن به حالت آرامش، ناحيه گزگز كننده نيز بهبود مي‌يابد. علاوه بر فشار، ممكن است عوامل طبيعي ديگري مانند سرماي زياد يا تحريك‌پذيري بالاي پوست نيز منجر به بروز چنين اتفاقي در بخش‌هاي مختلف بدن شود. نحوه رخ دادن سوزن سوزن شدگي در بدندر سراسر پوست انسان، گيرنده‌هاي الكتروشيميايي متنوعي وجود دارند. برخي از اين گيرنده‌ها براي تشخيص حس‌هايي چون فشار، لمس، سرما و غيره اختصاصي شده‌اند. درصورتي‌كه هر يك از اين موارد دچار تحريك شوند، يك پيام الكتريكي از ناحيه تحريك‌شده به سمت مغز و نخاع جريان پيدا مي‌كند. مغز و نخاع اين پيام‌ها را دريافت كرده و پاسخ متناسب با آن را به اندام‌ها ارسال مي‌كنند. در برخي موارد ممكن است به دليل قرار گرفتن بيش‌ازحد اين گيرنده‌ها در برابر محرك‌هاي مختلف مانند فشار، سرما و…، پيام الكتريكي اشتباهي به مغز ارسال شود. درنتيجه پاسخ مغز به‌صورت سوزن سوزن شدگي آن ناحيه خواهد بود؛ بنابراين مي‌توان علت اصلي خواب رفتن اعضاي بدن را در نحوه عملكرد دستگاه عصبي انسان جستجو كرد. علائم سوزن سوزن شدگي در بدنافراد مختلف، نشانه‌هاي متفاوتي را از خواب‌رفتگي اعضاي بدن خود گزارش مي‌كنند. عده‌اي از مردم حتي بيان مي‌كنند كه اين پديده تنها در شب و هنگام خواب به سراغ آن‌ها مي‌آيد؛ تا حدي كه آن‌ها را از خواب بيدار مي‌كند. به‌طوركلي مي‌توان رايج‌ترين نشانه‌هاي خواب‌رفتگي يا سوزن سوزن شدن بدن را به شرح زير دانست:
معمولاً برحسب اينكه ناحيه خواب‌رفته، چه ميزان در معرض فشار يا ساير عوامل بوده است، مدت، گستره و شدت سوزن سوزن شدگي آن نيز متفاوت است. علت سوزن سوزن شدن بدنمحركها و عوامل مختلفي مي‌توانند باعث فرستاده شدن پيام اشتباه به مغز و نخاع و درنتيجه، بروز احساس خواب‌رفتگي در بدن شوند. آشنايي با اين موارد و كاهش قرارگيري در معرضشان مي‌تواند باعث شود تا كمتر با اين احساس ناخوشايند روبه‌رو شويم. برخي از علل شايع بروز سوزن سوزن شدن در بدن عبارت‌اند از:
براي آشنايي با روش هاي كنترل اعصاب و درمان استرس كليك كنيد. زمان مناسب براي شروع درمان گزگز بدنهمانطور كه گفته شد، اكثر خواب‌رفتگي‌هاي بدن پس از مدتي از بين مي‌روند. بااين‌حال در برخي موارد ممكن است اين‌طور نباشد. درصورتي‌كه احساس گزگز بدن بيش‌ازحد طبيعي براي شما رخ مي‌دهد و يا مدت‌زمان طولاني شما را آزار مي‌دهد، توصيه مي‌شود به متخصصين عصب‌شناختي مراجعه فرماييد. در برخي افراد، اين مشكل نه به دليل مسائل جسمي، بلكه بنا بر يك سري عوامل رواني همچون استرس يا تنش بسيار بالا ايجاد مي‌گردند. در اين شرايط بهترين كار، مراجعه به مشاوران و متخصصان سلامت روان است. بنابراين به‌طوركلي اگر در كنار سوزن سوزن شدگي بدن، مشكلات زير را هم داشتيد، بهتر است براي تشخيص به پزشك مراجعه كنيد:
روش‌هاي بهبود سوزن سوزن شدن بدنپيشازاين ذكر شد كه عوامل و بيماري‌هاي مختلفي مي‌توانند زمينه‌ساز بروز احساس خواب‌رفتگي در بدن شوند. بااين‌حال تا زماني كه سلول‌هاي عصبي اصلي سالم باشند، احتمال بهبودي و رفع مشكل وجود دارد. همچنين در مورد برخي از عوامل ايجادكننده اين مشكل، شروع به درمان و كنترل بيماري مي‌تواند از علائم آن، به‌خصوص احساس گزگز بدن بكاهد. تنظيم سبك زندگي سالم و توجه به نيازهاي حياتي نيز مي‌تواند از ميزان رخ دادن اين احساس ناخوشايند كم كند. براي مثال، داشتن خواب كافي، استفاده از سبزيجات و ميوه‌هاي متنوع، مصرف حبوبات، رعايت رژيم غذايي سالم و… راهكارهاي مناسبي براي درمان اين موضوع هستند. همچنين كاهش عوامل تنش زا و دوري از استرس به طور چشم گيري منجر به بهبود وضعيت جسمي بيماران مي‌شود. پس هر زمان كه دچار استرس شده‌ايد، حتما از متخصصين براي كاهش اضطراب و استرس درخواست كمك كنيد. براي آشنايي با انواع علائم استرس كليك كنيد. انجام حركات ورزشي كششي براي كاهش خواب‌رفتگي اعضاي بدنقرار دادن ورزش‌هاي كششي در تمرينات روزانه، يكي از روش‌هاي مؤثر جلوگيري از گزگز بيش‌ازحد بدن است. همچنين توصيه مي‌شود كه در طول فعاليت‌هاي كاري يا تحصيلي، بعد از اينكه مدتي در يك وضعيت ثابت قرار داشتيد، از حركات كششي ساده براي دست‌وپا استفاده كنيد. براي آنكه از خواب‌رفتگي قسمت‌هاي پشتي بدن جلوگيري كنيد نيز مي‌توانيد در طول زمان‌هاي استراحت خود، از جاي‌تان بلند شده و به مدت چند دقيقه از ورزش‌هاي كششي استفاده كنيد. انجام اين فعاليت‌هاي ساده به مدت چند بار در طول روز علاوه بر كاهش دفعات خواب‌رفتگي بدن، احتمال خشك شدن بدن و دردهاي عضلاني را نيز پايين مي‌آورد. براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و استرس مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: سوزن سوزن شدن بدن
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |